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            车顺   副主任医师

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            医学科普

            蹲下时膝盖嘎嘎响,是怎么回事?

            发表者:车顺 人已读

            医生说,这种响声,学名叫关节弹响,分生理性和病理性两种。

            一、生理性弹响

            就是仅有偶尔的弹响,不疼不肿,也不会给你的活动造成障碍。比如,蹲起时膝关节的响声,转脖子时颈椎的响声,攥?#31181;?#30340;时候偶尔的响声…

            这类弹响不需要担心,关节面之间,软骨垫与关节面之间,肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦而发出声音。

            在大部分人身上,这种声响不明显,而像小编这样久坐的人,响声会比较明显,因为久坐者关节间产生的润滑液少,加大了关节摩擦的损耗。

            二、病理性弹响

            伴有疼痛、肿痛,以至于活动受限。这有可能是关节出现了无菌性炎症,或者一些关节病变,在关节受损人群,比如中老年还有跑步者中,会常常出现。

            年轻人膝盖响多是髌骨关节的问题

            即髌骨向内侧移动或向外侧移动,导致在屈膝过程中,髌骨的位移途径发生了变化,?#19981;?#20102;其他组织进而发生?#35828;?#21709;。据国际医疗部康复理疗专?#21307;?#32461;,一般这类病人都会有着膝关节内翻或者外翻。如果你时常感觉膝盖不舒服,想确诊?#32422;?#30340;膝盖响究竟是怎么回事,还是去正规医院找医生帮你详细检查。

            半月板损伤也是常见原因

            半月板损伤:位于胫股关节内侧或外侧间隙,声音清脆,发生频率高,常伴关节绞锁(卡住、疼痛)。较轻的半月板损伤并无痛感,走路甚至慢跑都不受影响,第一医院国际医疗部康复理疗科专家认为,这种情况易被忽视,长期不诊治容易造成关节软骨损伤,最终可能导致骨性关节炎,甚至到膝关节置换的地步。因此,半月板的轻微伤应尽早处理。

            膝关节不稳也是引发弹响一个因素

            ?#30171;?#26494;弛:关节活动幅度过大时,?#30171;?#25289;长后再回复时会发出闷响,通常两侧都会发生,容易出现于瘦弱人群。膝关节弹响还有很多其他原因:如盘状半月板、滑膜皱襞综合征骨关节炎、关节游离体、交叉?#30171;?#38472;旧性损伤、关节液不足等。

            所以,大家一旦发生了膝盖响,先确定?#32422;?#26159;不是生理性弹响,如果不是而且这种弹响又影响了你的生活,那就需要去正规医院,请医生来帮助你。

            跑步者膝盖更多注意

            这两年开始跑步的人越来越多。在数量众多的跑步人群中,有相当一部分和小编一样,一度缺乏基本的关节保护常识,?#32422;?#21512;理的相应肌群训练。可以说,这会导致膝关节受损的人数增加。

            其实,预防膝关节受损的方法很简单。

            第一,不要过度运动。一旦出?#31181;?#30171;症状(不限于膝关节),停止运动。健身是为了健?#25285;?#19981;要为了健身而给身体造成不可逆转的伤害。

            第二,注意跑步前的拉伸,?#32422;?#30456;应肌群训练。

            第三,注意补钙,在医生指导下口服氨糖。

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            发表于:2018-04-14 19:21

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