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            车顺   副主任医师

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            医学科普

            小腿“抽筋”,一定是缺钙吗?

            发表者:车顺 人已读

            小腿“抽筋”相信很多人都亲身体验过吧?那酸爽滋味真是让人记忆深刻。很多人出现小腿抽筋后第一反应是“缺钙”,事实上是这样吗?

            “抽筋”学名为肌肉痉挛,是指肌肉突然、不自主?#37027;?#30452;收缩的现象,会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。表现为肌肉突然变得很硬,疼痛难忍,可?#20013;?#20960;秒到数十秒钟,多在游泳、睡觉或剧烈运动时出现。

            “抽筋”一定是缺钙吗?

            缺钙确实容易引起“抽筋”,但“抽筋”不全都是缺钙引起的。即缺钙可以引起抽筋,但抽筋不一定是缺钙。那究竟是什么原因导致腿抽筋呢?

            常见引起小腿抽筋的原因主要有以下几个方面:
            1.寒冷刺激 多见于冬季运动或冷水游泳或夜间没盖好被子等情况。在寒冷的刺激下肌肉强烈收缩引起痉挛抽筋。

            2.肌肉疲劳、代谢产物堆积 剧烈运动时,腿部肌肉频繁收缩,局部代谢产物(乳酸)增多,肌肉的收缩与放松难以协调,疲劳到一定程度即可引起小腿肌肉痉挛。

            3.缺钙 当血液中钙离子浓度过低时,肌肉容易兴奋而痉挛。

            4.?#36718;?#21160;脉?#19981;?#38381;塞:患有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病者,当出现?#36718;?#37240;痛、腿抽筋、行走不便等症状时,应该想到是否有动脉?#19981;?#29421;窄或闭塞。

            5.腰?#23548;?#30424;突出症和脊柱退行性变 有研究表明,在腰?#23548;?#30424;突出症的患者中,小腿抽筋的发生率可高达70%;因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降,发生腿抽筋。

            6.营养不良 尤其是维生素B1缺乏时更容易发生肌肉痉挛。

            7.孕妇腿抽筋 大多数的准妈妈们在怀孕?#23567;?#21518;期容易出现小腿抽筋现象。主要的原因可能是:腿部肌肉负担增加,体内钙与磷比例不平衡、血液循环不?#32908;?br />
            腿抽筋后该怎么办呢?

            运动或睡觉时出现抽筋时,要马上抓紧大拇脚趾并?#20013;?#29992;力向上扳,慢慢地伸直腿部,待疼痛消失时进行按摩,也可以用趾尖?#20013;?#36393;地。

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            发表于:2018-04-15 09:02

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